Cara menaikkan massa otot tidak cukup bila hanya mengandalkan latihan angkat beban, tetapi juga perlu didukung oleh faktor lain. Salah satu hal yang tidak kalah penting adalah mencukupi asupan nutrisi.
1. Jangan membungkukHindari membungkukkan badan dalam berbagai aktivitas. Baik saat sedang berjalan, berdiri, maupun duduk. Membungkuk memberikan tekanan lebih pada tulang, otot, dan sendi. Membungkuk dalam jangka waktu yang lama
Olahraga merupakan bagian integral dari gaya hidup sehat yang memberikan manfaat tak terbantahkan bagi kesehatan fisik dan mental. Melakukan olahraga secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan secara optimal dan meningkatkan kualitas
Berikut ini beberapa manfaat yang diperoleh dari kebugaran jasmani: Advertisement 3 dari 4 halaman Unsur-unsur Kebugaran Jasmani Ilustrasi kebugaran jasmani. (Photo by Andrea Piacquadio on Pexels) 2. Unsur-unsur kebugaran jasmani
Welcome to WordPress. This is your first post. Edit or delete it, then start writing!